1. Khi mang thai tuan 36 đừng quên dinh dưỡng thai kỳ.
“Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp hai mẹ con chuẩn bị sức khỏe cho cuộc sống sau này. Vì vậy, mẹ cần có đủ chất dinh dưỡng cần thiết dù đã tăng đến 12 – 13kg.”
Dù cần có nhiều năng lượng cho cả hai mẹ con, nhưng mẹ không nên tiếp tục nạp quá nhiều chất béo từ thịt mỡ, sô-cô-la, đồ ăn nhanh…
Những chất giàu Vitamin, Canxi được ưu tiên nhiều hơn vì chúng giúp em bé đủ chất mà không bị béo phì, thai to gây khó sinh cho mẹ. Điều đó có nghĩa là hoa quả và rau củ cần được ăn nhiều hơn so với các loại khác.
Ông bố, bà mẹ cần làm những gì?
“Bố có thể chuẩn bị trước một khoản dự phòng, một con đường dự phòng tới bênh viện và cũng cần dự tính trước những người có thể giúp bố và mẹ chăm sóc bé tại bệnh viện sau khi sinh nữa. Những điều này là vô cùng cần thiết”
“Nếu đã có con từ trước, khi chuẩn bị sinh em bé mới, mẹ sẽ rất bận bịu với bé sơ sinh, rất có thể mẹ sẽ quên khuấy mất anh chị của bé. Hãy chia sẻ với anh chị của bé về việc thêm thành viên và dạy bé cách yêu thương em của mình.
Nếu em bé có ngôi sinh không thuận thì mong rằng tuần này bé sẽ chuyển về đúng vị trí. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng, việc sinh mổ cũng khá dễ dàng và an toàn cho cả mẹ và bé”
2. Khi mang thai tuan 37 các mẹ cũng cần chú ý dinh dưỡng và giữ gìn sức khõe bằng cách luyện tập nhé
Tuần này mẹ thấy mình không tăng cân nhiều nữa, một dấu hiệu tốt cho thấy quy trình kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng đầy đủ.
Sắp đến ngày sinh rồi, mẹ cần tránh những đồ ăn lạnh, nước đá để phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm, giữ gìn sức khỏe khi sinh.
Thêm một bữa ăn nhỏ hay ăn vặt với hoa quả tươi, bánh mì hoặc bánh quy trước khi ngủ khoảng 1 tiếng. Những đồ ăn nhẹ này giúp mẹ cảm thấy không bị đói lúc nửa đêm.
“Một em bé hoàn chỉnh, khỏe mạnh và đủ chuẩn cân nặng, kích thước lúc này chính là phần thưởng lớn nhất dành cho mẹ với chế độ ăn uống khoa học suốt 9 tháng qua.”
Ông bố, bà mẹ cần làm những gì?
“Bố cần chủ động xin phép nghỉ tại cơ quan và tránh những chuyến công tác dài ngày vì mẹ sắp chuyển sinh rồi. Khi chuyển dạ thường rất đau và chắc chắn các mẹ rất cần có bố bên cạnh động viên đấy”
“Xem nào, mẹ bé cần kiểm tra lại giỏ đồ đi sinh của mình, những món đồ cho em bé, đồ cho mẹ, đồ hỗ trợ cho mẹ và bé… chúng cần được sắp xếp gọn gàng và tươm tất để người nhà xách theo bất cứ lúc nào mẹ chuyển dạ.
Khác với các cơn co thắt báo hiệu chuyển dạ giả, các cơn gò tử cung báo hiệu chuyển dạ thật thường kéo dài từ 30 -70 giây, mỗi lúc một dồn dập hơn và sâu hơn. Nếu co thắt Braxton Hicks xuất hiện ở phía trước của bụng và vùng xương chậu và biến mất khi mẹ thay đổi tư thế thì dấu hiệu sinh bé thường bắt đầu từ vùng thắt lưng và không mất đi khi xoa bóp hay đổi tư thế. Các mẹ đã cảm thấy yên tâm hơn chưa? “
3. Khi mang thai tuan 38 hãy chuẩn bị sẳn sàng mọi thứ nhé các ông bố tương lai
“Ăn uống các thức ăn nấu chín, lành mạnh để đảm bảo an toàn dinh dưỡng cho cả hai mẹ con”
Tránh các thức ăn cay nóng và gây đầy bụng ợ hơi như nước ngọt, nước uống có gas, có cồn… Những loại thực phẩm này sẽ khiến mẹ mất ngủ vì đầy bụng lúc nửa đêm.
Những tuần cuối này và cả sau khi sinh, mẹ sẽ bị đổ mồ hôi rất nhiều để bài tiết chất thải, do đó, luôn mang theo nước uống và thường xuyên uống nước mẹ nhé.
Ông bố, bà mẹ cần làm những gì?
“Bố hãy chuẩn bị mọi thứ ở trạng thái sẵn sàng nhất có thể như: luôn có đủ xăng trong xe, có số điện thoại của 2 hãng taxi và điện thoại đổ chuông. Bố đã sẵn sàng đón bé cùng mẹ chưa? ”
“ Mẹ cần nghỉ làm và về ở nơi gần với bệnh viện mình sinh cho dù vẫn cảm thấy rất khỏe. Bất cứ lúc nào trong tuần thai này trở đi, mẹ cũng cần có điện thoại bên cạnh để liên lạc với bố và người thân nếu chuyển dạ.
Chuẩn cân nặng của một bé gái sơ sinh tại Việt Nam là 2,7 đến 3,6kg, đối với bé trai sơ sinh là 2,9 đến 3,8 kg. Nếu em bé nhẹ cân hơn một chút mẹ cũng đừng buồn vì còn rất nhiều thời gian để bé lớn hơn, phát triển toàn diện sau sinh”
No comments:
Post a Comment